Ovako ćemo poboljšati svoj sluh u 5 koraka
Budemo li se suočili sa snagom svojeg sluha, često to želimo činiti sveobuhvatno. Želimo dobiti konačan odgovor na pitanje kako možemo kompenzirati svoje slabljenje sluha. To se posebno odnosi na slučaj kada smo se dotad uvijek mogli pouzdati u svoje uši. Stoga danas predstavljamo 5 jednostavnih aktivnosti kojima možemo poboljšati svoj sluh.
Trening za glavu
Naš mozak obrađuje zvukove. Dok naše uši imaju zadaću prijenosa zvučnih valova, naša je glava ta koja ih tumači. Ako se naš mozak ne opskrbljuje redovito svim zvukovima, zaboravit ćemo način na koji ih trebamo percipirati. To može dovesti do odvikavanja sluha. No to nije sve: istraživanja pokazuju da postoji veza između gubitka sluha i psihičkih bolesti. Dakle, njihova je povezanost neporeciva. Budemo li trenirali svoj mozak, moći ćemo poboljšati i svoj sluh. Vježbe kao što su rješavanje križaljki, sudokua ili kartaške igre mogu učiniti prava čuda u pogledu toga.
Vježbe joge za sluh
Sport je u načelu dobar za naše zdravlje. To nije nikakva tajna. Redovitim kretanjem potičemo cirkulaciju, pa tako i u našim ušima i mozgu. Time se poboljšavaju brojne živčane funkcije i uklanjaju toksini iz organizma. Određene vježbe istezanja i joge idealno su prikladne za to. To su, između ostalog, poza stabla, cvijeta lotosa, kobre ili trokuta. Kod ovih se vježbi osjeća poseban učinak na uši. Svatko tko ih želi isprobati na YouTubeu može pronaći brojne vodiče s različitim stupnjevima težine. Tako svatko može pronaći idealnu vježbu za sebe.
Sve što potiče našu cirkulaciju dobro je i za naše uši. Pritom nije važno je li riječ o jogi, trčanju ili vrtlarskim radovima. No svakako bismo morali izbjeći slušanje glasne glazbe. Dakle, tijekom tjelovježbe sa slušalicama treba paziti na glasnoću. Pritom vrijedi sljedeće pravilo: ako drugi mogu čuti glazbu koja izvire iz naših slušalica, tada je preglasna. Ako želite saznati više informacija o temi „Koliko dugo smijem slušati glazbu?”, odgovarajući članak pronaći ćete na našem blogu.
Prednosti meditacije
Meditacija je trenutačno u trendu, i to s dobrim razlogom. Potiče koncentraciju, pomaže u stanjima tjeskobe i podržava općenitu dobrobit. Osim toga, može potaknuti cirkulaciju i povećati razinu kisika u tijelu. Postoje dva aspekta koja se posebno pozitivno odražavaju na uši. S jedne je strane meditativna glazba opuštajuća i umirujuća, zbog čega uopće niti ne mora biti glasna. S druge strane meditacija se idealno izvodi u tišini. Time se osigurava da naš sluh može uživati u itekako zasluženoj pauzi. A ako priželjkujemo još tiše okruženje, možemo isprobati nositi slušalice s poništavanjem buke. Sve informacije o tome već smo predstavili u članku na tu temu.
Lokalizacija zvukova
Već smo opisali nekoliko vježbi koje se općenito pozitivno odražavaju na naše zdravlje. No postoji i nekoliko aspekata koji se izravno odnose na naš sluh. U tu su svrhu potrebna samo dva izvora zvuka.
Kako možemo vježbati selektivno slušanje?
1
Nabavite dva radiouređaja
Najprije smjestite jedan radiouređaj s normalnom glasnoćom u jednoj prostoriji.
2
Učinite isto s drugim radiouređajem u drugoj prostoriji kako biste dobili dva izvora zvuka.
Ta bi kombinacija morala stvoriti glasno (ali ne suviše glasno) okruženje.
3
Potrebna je određena pomoć
Držite oči zatvorenima dok vam druga osoba naglas čita različite riječi. Tada morate saznati odakle dopire dotični glas. U okviru toga vježba se takozvano selektivno slušanje. Pod tim se pojmom podrazumijeva mogućnost filtriranja određenih obrazaca govora unatoč glasnoj i bučnoj pozadini. A tu sposobnost možemo trenirati na ovaj način.
Poboljšavate li već svoj sluh?
Postoje različite mogućnosti da snagu svojeg sluha iskoristite na najbolji način. Pomoći ćemo vam u tome!