Kako sport utječe na tinitus?

Objasnit ćemo vezu između sporta i tinitusa, i što se u našem tijelu događa tijekom sportskih aktivnosti. Naposljetku, kretanje ne potiče samo našu općenitu zdravstvenu dobrobit, već i naš sluh. Ovdje ćemo objasniti zašto je to tako i na što bismo pritom morali obratiti pozornost.

Sport otklanja stres

Ova je činjenica općepoznata: zdrava prehrana, dovoljno kretanja i kvalitetan san iznimno su važni. No nešto je manje poznat utjecaj na naše uši. Mjera u kojoj naš stil života utječe na naše zdravlje ovisi o brojnim čimbenicima. Tijekom sportskih aktivnosti smanjuje se količina adrenalina i kortizola u tijelu. Time se smanjuje i razina stresa te se izlučuju hormoni sreće. To vodi do toga da se opterećenje slušnog sustava u mozgu smanji, uslijed čega se ni tinitus više neće percipirati kao suviše ometajuć. Štoviše, često će se doimati da se utišao. Također, mogu se ublažiti razne popratne pojave. Budemo li pazili na svoju općenitu tjelesnu dobrobit, možemo izbjeći poteškoće u pogledu koncentracije i nećemo osjećati toliki umor.

Sport potiče cirkulaciju

Potaknemo li svoj krvožilni sustav, moći ćemo poboljšati svoju cirkulaciju. Osim toga, time ćemo povećati sadržaj kisika i opskrbu hranjivim tvarima tijela, što će osjetiti i naše uši. Budu li naše uši opuštene i ako se budu mogle redovito opuštati od svakodnevnih opterećenja, smanjit će se i utjecaj tinitusa.

Trik s imunološkim sustavom

Redovito kretanje poboljšava naš imunološki sustav i tako osigurava otklanjanje toksina iz tijela. Pritom se izlučuju protuupalne aktivne tvari, koje mogu spriječiti nastanak upalnih bolesti, što je posebno važno za naše uši. Tinitus se može izazvati i pogoršati takvim bolestima. Kako do toga uopće niti ne bi došlo, korisno je razviti odgovarajuću sportsku rutinu. Dodatna je prednost pozitivan utjecaj na naš ritam spavanja. Osobama koje boluju od tinitusa često je teško zaspati. Sport može pomoći i u pogledu toga te osigurati kvalitetniji san.

Jednostavno zaboraviti na njega?

Ugodne aktivnosti koje potiču tijelo i duh zbog dobrog su razloga popularne. Bez obzira na to je li riječ o klasičnim sportskim disciplinama, igranju loptom, plesu ili odlasku u šetnju prirodom, tako skrećemo pozornost s nemilih zvukova u ušima i možemo, barem nakratko, predahnuti od njih. Razlog je taj što je tinitus često subjektivan. No prije nego što tinitus pokušamo prekriti suviše glasnom zvučnom pozadinom, morali bismo se informirati o prikladnim slušalicama i slušati glazbu uz prikladnu glasnoću. Naravno, nipošto ne smijemo zaboraviti ni na pozitivan utjecaj na psihu. A uspijemo li objediniti sportske aktivnosti i vrijeme koje provodimo sa svojim najmilijima, učinit ćemo nešto dobro ne samo za svoje uši.