Kako vpliva šport na tinitus?

Obravnavamo šport in tinitus ter kaj se dogaja v našem telesu, ko smo telesno aktivni. Gibanje ne spodbuja le splošnega zdravja, temveč tudi našo moč sluha. Zakaj do tega pride in na kaj moramo pri tem paziti, bomo pojasnili tukaj.

Šport zmanjšuje stres

To je splošno znano dejstvo – zdrava prehrana, dovolj gibanja in zadostna količina spanca so pomembni. Manj znan pa je učinek na naša ušesa. Kako močno naš življenjski slog vpliva na naše zdravje, je odvisno od različnih dejavnikov. Ob športu telo razgradi adrenalin in kortizol. S tem se zmanjša raven stresa in sprožajo se hormoni sreče. To povzroči zmanjšanje obremenitve slušne poti v možganih, pri čemer se tudi tinitus zaznava kot manj moteč. Pogosto ga celo zaznavamo kot tišjega. Tudi različne spremljevalne težave se lahko ublažijo. Če skrbimo za svoje telesno dobro počutje, lahko preprečimo težave s koncentracijo in se obenem počutimo manj utrujene.

Šport spodbuja prekrvavitev

Ko se spodbudi naš srčno-žilni sistem, lahko izboljšamo prekrvavitev. Poleg tega povečamo delež kisika in oskrbo s hranili – to seveda občutijo tudi ušesa. Če so naša ušesa sproščena in se lahko redno obnavljajo po vsakodnevnih obremenitvah, se tinitus zmanjša.

Trik z imunskim sistemom

Redna telesna aktivnost izboljša naš imunski sistem in omogoča razgradnjo toksinov. Pri tem se sproščajo protivnetne učinkovine, ki lahko preprečijo vnetne bolezni, kar je še posebej pomembno za naša ušesa. Takšna obolenja lahko sprožijo tinitus in ga tudi poslabšajo. Da do tega sploh ne pride, pomaga ustrezna športna rutina. Dodatna prednost je pozitiven vpliv na naš ritem spanja. Zaspati je za osebe s tinitusom pogosto težko. Tudi tukaj lahko šport pomaga in poskrbi za boljši spanec.

Preprosto ne misliti na to?

Prijetne dejavnosti, ki spodbujajo telo in duha, so upravičeno priljubljene. Ne glede na to, ali gre za klasičen šport, igro z žogo, ples ali sprehod v naravi, nas neprijetni zvoki v ušesih prenehajo motiti in se lahko vsaj za nekaj časa od njih odpočijemo. To je zato, ker je tinitus pogosto subjektiven. Preden tinitus preglasimo s preglasnim zvočnim ozadjem, moramo biti pozorni na ustrezne slušalke in pravilno glasnost glasbe. Seveda ne smemo pozabiti niti na pozitiven učinek na psihično počutje. Če športne aktivnosti povežemo s časom, ki ga preživimo z našimi najbližjimi, ne naredimo nekaj dobrega le za svoja ušesa.