Kako sport utiče na tinitus?

Objasnit ćemo vezu između sporta i tinitusa, i što se u našem tijelu dešava tokom sportskih aktivnosti. Nakraju, kretanje ne potiče samo našu opštu zdravstvenu dobrobit, već i naš sluh. Ovdje ćemo objasniti zašto je to tako i na što bismo pritom morali obratiti pažnju.

Sport otklanja stres

Ova je činjenica opštepoznata: zdrava prehrana, dovoljno kretanja i kvalitetan san iznimno su važni. Ali nešto je manje poznat uticaj na naše uši. Mjera u kojoj naš stil života utiče na naše zdravlje zavisi od brojnih faktora. Tokom sportskih aktivnosti smanjuje se količina adrenalina i kortizola u tijelu. Time se smanjuje i razina stresa te se izlučuju hormoni sreće. To vodi do toga da se opterećenje slušnog sistema u mozgu smanji, uslijed čega se ni tinitus više neće percipirati kao suviše ometajući. Štaviše, često će se činiti da se utišao. Takođe, mogu se ublažiti razne popratne pojave. Budemo li pazili na svoju opštu fizičku dobrobit, možemo izbjeći poteškoće u pogledu koncentracije i nećemo osjećati toliki umor.

Sport potiče cirkulaciju

Potaknemo li svoj cirkulatorni sistem, moći ćemo poboljšati svoju cirkulaciju. Osim toga, time ćemo povećati sadržaj kisika i opskrbu hranjivim tvarima tijela, što će osjetiti i naše uši. Budu li naše uši opuštene i ako se budu mogle redovito opuštati od svakodnevnih opterećenja, smanjit će se i uticaj tinitusa.

Trik sa imunološkim sistemom

Redovno kretanje poboljšava naš imunološki sistem i tako osigurava otklanjanje toksina iz tijela. Pritom se izlučuju protuupalne aktivne tvari, koje mogu spriječiti nastanak upalnih bolesti, što je posebno važno za naše uši. Tinitus se može izazvati i pogoršati takvim bolestima. Kako do toga uopšte nebi ni došlo, korisno je razviti odgovarajuću sportsku rutinu. Dodatna je prednost pozitivan uticaj na naš ritam spavanja. Osobama koje boluju od tinitusa često je teško zaspati. Sport može pomoći i u pogledu toga te osigurati kvalitetniji san.

Jednostavno zaboraviti na njega?

Ugodne aktivnosti koje potiču tijelo i duh zbog dobrog su razloga popularne. Bez obzira na to je li riječ o klasičnim sportskim disciplinama, igranju loptom, plesu ili odlasku u šetnju prirodom, tako skrećemo pozornost sa nemilih zvukova u ušima i možemo, barem nakratko, predahnuti od njih. Razlog je taj što je tinitus često subjektivan. Ali prije nego što tinitus pokušamo prekriti suviše glasnom zvučnom pozadinom, morali bismo se informisati o prikladnim slušalicama i slušati muziku uz prikladnu glasnoću. Naravno, nipošto ne smijemo zaboraviti ni na pozitivan uticaj na psihu. A uspijemo li objediniti sportske aktivnosti i vrijeme koje provodimo sa svojim najmilijima, učinit ćemo nešto dobro ne samo za svoje uši.